千里之行，始于足下，足部的健康对于我们的生活至关重要。因此，大家需要对我们的脚建立更加充分的认知，了解什么是健康的足型，以及不健康的足型可能会产生哪些问题，在日常生活中我们又应该如何预防及改善。
由阿里巴巴达摩院开发的足帮帮3D脚型扫描仪能通过三维扫描建模技术，以获得用户足底三维数据，并快速生成主体健康报告。
为帮助大家提高对自己足部健康情况的了解，iSUN3D将特别开发了《足型研究所》“栏目”，徐老师将结合实际案例，不定期为大家提供详细的报告分析及讲解。
接下来，让我们走进《足型研究所》第一期——扁平足及足外翻典型案例分析。
据悉，我们的双足由52块骨头和4块籽骨组成，占人体骨骼数量的四分之一，是非常重要的承重部位。正常足跟与足背借韧带与关节形成足弓，使足部具备较好弹性，能缓冲外力的冲击、震荡，还能在行走时对足底的神经起到一定程度的保护作用。
但是，不同的足部结构会导致不同的足型出现，如扁平足和高弓足等，同时伴随产生的还有各种身体健康问题。
足部出现功能障碍，将会影响其对身体的支撑与平衡功能，同时还可能产生姿势代偿，使足部以上的骨骼系统出现力线不良的情况。在代偿过程中，轻则使各个部位肌肉酸胀或疼痛，重则可能影响骨骼和身体结构，从而导致膝、髋、骨盆、脊柱椎体等各部位关节出现病痛。
图|正常足、高弓足、扁平足的对比
iSUN3D足型研究所
案例简介：刘XX/女/学生
第一期的案例刘女士是一名学生，平时学业较为繁忙，疏于运动，加之久坐，导致身体经常出现酸痛的状况。
根据扫描分析，我们得出了如下判断：从足形来看，刘女士属于埃及脚，五根脚趾依次变短，适合穿斜头鞋。
刘女士双脚的足长都在24.7cm左右，根据换算公式可以得知，她平时购买的鞋子应该在39码-39.5码左右。因为双脚存在足外翻的情况，可以得知平时刘女士鞋底的主要磨损应该存在于鞋跟内侧以及前脚掌外侧。
从上图我们可以看到，刘女士的拇指是比较健康的，没有外翻的情况出现。后跟的力线双脚有明显的“八”字形，双脚内侧基本全部接触地面，可以明显看到舟状骨的突出。脚的外侧略微翘起，也就是我们所说的足外翻。从足底压力图来看，基本已经不存在足弓了，双脚足底踏踏实实踩在地面上。
根据刘女士自述，其运动频率不高。在长时间走路后足底会感觉非常疲惫，时常会发生足底疼痛的状况。这也就是我们所说的足底筋膜炎。适度的运动有助于保持健康的体重，避免足弓健康情况的进一步恶化。然而，扁平足并不适合跑步的运动方式。
就此类情况，推荐大家通过训练足弓的运动来恢复足弓的弹性，例如跳绳，脚趾抓毛巾等。游泳也是一项很合适的选择，但是需要配合足弓训练一同进行。另外，运动前建议先进行热身、拉伸。
扁平足和足外翻并不少见，在正确的指导以及专业定制的矫正辅具的帮助下，并且坚持锻炼，足部的健康情况会得到很大程度的改善！
以往，大家对于足部健康问题或多或少都有一些忽视，以至于等到病痛发生时，矫正难度已经较大了。所以，及时发现问题才是足部矫正最关键的一个环节，也相信《足部研究所》系列分享将会帮助大家建立对足部健康情况的正确认知！
那么，谁会成为下一期的主角，又有哪些足部症状等待我们认识？让我们共同期待！
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